- திருமூலர் காட்டும் அட்டாங்க யோகத்தின் எட்டுப் படிகளை வரிசையாக அறிதல்.
- தினசரி பிராணாயாமம் செய்வதால் நினைவாற்றல் மற்றும் உடல்நலம் பெருகுவதைக் கற்றல்.
- 'உடம்பார் அழியில் உயிரார் அழிவர்' என்ற மந்திரத்தின்படி உடலைப் பேணும் நெறியைப் புரிந்துகொள்ளுதல்.
WBS 8.1.1 📖 சொற்களஞ்சியம் & கலைச்சொல் விளக்கம் (Key Terminology):
அட்டாங்க யோகம் — எட்டுப் படிகள் தத்துவ வரைபடம்
WBS 8.1.3 📚 படிமுறைப் பாட விளக்கம் (Paced Course Lessons):
ஒவ்வொரு கருத்தையும் நிதானமாகப் படித்து, அன்றாட வாழ்வியலோடு பொருத்திப் பாருங்கள்.
முற்காலத்தில் பலர் உடம்பை ஒரு மாயை என்றும், அதை வருத்தி அழிக்க வேண்டும் என்றும் எண்ணினர். ஆனால் திருமூலரோ, 'உடம்பார் அழியில் உயிரார் அழிவர்... உடம்பினை முன்னம் இழுக்கென்று எண்ணினேன்; உடம்பினுக் குள்ளே உறுபொருள் கண்டேன்; உடம்புளே உத்தமன் கோயில்கொண்டான் என்று உடம்பினை யான்இருந்து ஓம்புகின்றேனே' என்றார். உடம்பே இறைவன் வாழும் கோயில்; அதைச் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பேணுவது ஆன்மீகக் கடமையாகும்.
1) இயமம்: கொலையாமை, பொய் பேசாமை போன்ற தீய செயல்களைத் தவிர்த்தல். 2) நியமம்: தூய்மை, தவம், திருப்தி போன்ற நற்பண்புகளை வளர்த்தல். 3) ஆதனம்: உடலை நெகிழ்வாக்கும் யோகாசனங்கள். 4) பிராணாயாமம்: சுவாசக் கட்டுப்பாடு. 5) பிரத்தியாகாரம்: புலன்களை வெளி உலக ஆசைகளிலிருந்து உள்நோக்கித் திருப்புதல். 6) தாரணை: மனதை ஒரே இலக்கில் நிலைநிறுத்துதல். 7) தியானம்: இறை நினைவில் ஆழ்ந்திருத்தல். 8) சமாதி: சிவத்தோடு ஒன்றிப்போதல்.
மாணவர்கள் தினமும் 10 நிமிடங்கள் நாடி சுத்தி பிராணாயாமமும், 5 நிமிடங்கள் தியானமும் செய்தால், தேர்வு பயம் நீங்கி, நினைவாற்றல் பன்மடங்கு பெருகும்.
மா கர்மபலஹேதுர் பூர் மா தே ஸங்கோஸ்த்வகர்மணி ||
WBS 8.1.5 💡 பதவுரை & தத்துவப் பொழிப்புரை (Spiritual Essence):
WBS 8.1.6 📜 ஆன்மீக வரலாறு / உத்வேகக் கதை (Inspirational Puranic & Historic Event):
WBS 8.1.7 🌿 மாணவர் வாழ்வியல் தர்மம் & ஒழுக்க நெறிமுறை (Student Daily Conduct):
WBS 8.1.9 ❓ சுய பரிசோதனை வினாடி-வினா (Interactive Self-Learning Check):
கேள்வியை வாசித்து உங்கள் விடையைச் சிந்தியுங்கள்; பின்னர் 'விடையைக் காண்க' என்பதை அழுத்திச் சரிபார்க்கவும்.